|
Vad är medberoende?
På många sätt kan medberoende betraktas som priset för att vara människa. Oavsett om vi växer upp i en uppenbart dysfunktionell familj eller inte, kommer vi att under vår uppväxt att få uppleva situationer där vi känner att det är något fel på oss. Ibland kan känslan vara stark och övermäktig, andra gånger mer subtil. Vi reagerar, omedvetet för det mesta, genom kompensation, kontroll, eller genom försök att undvika delar av både vår inre och yttre värld. På detta sätt uppstår vårt medberoende oäkta jag, och det äkta jaget drar sig undan.
Ett kompensationsbeteende kan se ut som ”Jag skall visa dem så att de aldrig tvivlar på att jag är en värdefull person igen” ett sådant beteende för med sig att relationer med andra människor, ens förhållningssätt till arbete eller studier, blir tävlingsinriktade och tvångsmässiga. Kontrollbeteende kan vara att göra mig själv så kraftfull och så behövd i relationer att t.ex. ens partner får stora problem med att avsluta relationen och klara sig utan mig om han eller hon skulle vilja det. En person som istället undviker problemen kan göra om verkligheten eller dra sig undan den och beskriver sina dysfunktionella, eller dåligt fungerande, relationer som ”bra” eller till och med ”underbara”. Det gör det möjligt att blunda för obalans och problem som framstår som uppenbara för någon som står utanför.
Dessa inadekvata och tvångsmässiga sätt att möta världen styrs oftast av fruktan ( t.ex. fruktan för att bli bortstött eller att inte duga), eller skuld ( t.ex. föreställningen att man inte förtjänar att få sina behov tillgodosedda). Oftast är man omedveten om dessa känslor av fruktan och skuld. När man passerat en viss gräns och beteendet blir normalt och repetitivt kommer man att söka sig till relationer där man kan upprepa dessa mönster. Dessa mönster skapas i tidig barndom (t.ex. ett barn som känner sig ansvarigt för en alkoholiserad eller på annat sätt dysfunktionell person), personens hela liv blir en plågsam cykel av räddningsförsök, strävan efter kontroll, eller försök att undvika vissa situationer. Detta kallas ibland för primärt medberoende och kännetecknas av djupt rotade beteendemönster och försvar som t.ex. förnekelse.
Primärt och sekundärt medberoende
Primärt medberoende kräver en lång läkningsprocess. Ibland utvecklas medberoendemönster senare i livet. Man kan inse att man är engagerad i en dysfunktionell relation med en aktiv missbrukare eller på annat sätt dysfunktionell person utan att ha dessa långvarigt inlärda beteendemönster och försvar. Beroende på hur länge man levt i relationen är det då mer eller mindre lätt att bryta mönstret. Detta tillstånd brukar kallas sekundärt medberoende. Om detta mönster inte bryts kommer denna mildare form av medberoende att snabbt att övergå i rigida beteendemönster, som inte olikt ett datavirus, tränger in i alla områden av personens liv. Om inte den medberoende personen ”avgiftar” sig själv och arbetar på sitt eget läkande är det troligt att han eller hon fortsätter att gå in i medberoenderelationer.
Tecken på medberoende
Tankemönster och beteenden hos en medberoende påminner starkt om de som beroendepersoner uppvisar. Det finns en tvångsmässig komponent i driften att ta hand om och kontrollera andra så att egenvärdet blir beroende av att spela rollen som omhändertagare, martyr eller polis. Detta sker i allmänhet på bekostnad av den medberoendes eget mående eftersom detta tillstånd är både fysiskt och känslomässigt tröttande.
Detta förhållningssätt gör det dessutom möjligt för den medberoende att slippa ta hand om allvarliga problem i sitt eget liv. Det är därför ur det perspektivet viktigt att notera hur familjemedlemmar som genomgår familjeprogrammet på Stepping Stones och har en medberoendeproblematik ofta blir deprimerade när den beroende familjemedlemmen påbörjar sin behandling. När de inte längre ”måste” ta hand om och kontrollera sin beroendeperson och ta hand om det kaos det innebär att leva nära en beroendeperson tvingas de möta känslan av tomhet som de undvikit under lång tid. Tvångsmässigt omhändertagande är dessutom skadligt för andra viktiga människor i den medberoende personens liv. Det faktum att den medberoende tar överdrivet ansvar för någon annan innebär att andra berövas möjligheten att växa genom att lära sig att ta konsekvenserna av sina egna handlingar och misstag.
Förnekelse och ilska
Den medberoende, liksom den kemiskt beroende, lever i förnekelse och förmår därför inte se den skada de orsakar sig själv och andra. När så sker och de tillåter sig själva att bli medvetna om sin trötthet och obalansen i sina relationer kan de bli arga och känna sig som offer vilkas behov sällan eller aldrig blir tillgodosedda. Det är emellertid inte troligt att de vill prata om dessa känslor eftersom de fruktar normala konflikter och konfrontationer som kan framkalla rädsla för att bli bortstötta, övergivna eller slagna, beroende på tidigare erfarenheter i livet.
Detta skapar ett destruktivt mönster där de fortsätter att agera som självutplånande martyrer utåt, samtidigt som trötthet, spänningar och ilska lagras på insidan. Denna undertryckta ilska kommer vanligtvis till ytan när personen vaknar upp ur sin förnekelse och inser hur de gradvis har låtit sina liv glida dem ur händerna. Om inte denna ilska förvandlas till en paralyserande självömkan kommer den ge ett sunt uppvaknande och mobilisera de inre resurser som legat gömda och som behövs för läkning och fortsatt tillfrisknande.
Förnekelsen hos den medberoende kan yttra sig i att definiera om känslor så att de passar omständigheterna, eller så att de passar den egna bilden av en självutplånande martyr. I den situationen kan den medberoende låta sin ilska övergå i resignerad tolerans eller till och med leende tolerans inför svåra situationer. Detta för att kunna leva upp till den falska självbilden. På samma sätt kommer varje kroppslig signal på trötthet och utmattning som inte passar in på den självutplånande ”Moder Teresa” bilden att definieras om eller ignoreras. Det är inte förvånande att många med medberoendeproblematik, och som inte är utpräglade omhändertagare, istället blir arbetsnarkomaner. Oavsett om man är arbetsnarkoman, tvångsmässigt trevlig, eller omhändertagare har man svårt att vila eller stanna upp förrän kropp och sinne har tröttnat på att skicka diskreta varningssignaler och skickar ett kraftigt SOS som inte kan negligeras. Detta mönster av förnekelse av sina äkta känslor gör att den medberoende till sist blir alienerad både från sig själv och andra människor och förlorar sitt egna sanna jag.
Låg självkänsla
Kärnan i medberoende är låg självkänsla. Det krävande och perfektionistiska inre jaget talar hela tiden om för den medberoende att varken de eller deras handlingar duger. De finner det därför mycket enklare att tillfredställa andra än att stå upp för sina egna behov. Eftersom behovet av att tillfredställa andra är starkare än behovet av att vara sann mot sig själv kommer den medberoende ständigt att hamna i konflikt med sina egna behov och sina värderingar. De kan t.ex. gå med på att ha sex eller inleda relationer innan de är redo för det och när allt de önskar i själva verket är kärlek och trygghet. De kanske behöver vila, hjälp och stöd själva men använder sina redan nästan uttömda resurser för att istället hjälpa andra. De stannar ofta kvar i destruktiva relationer helt enkelt därför att de värderar sig själva så lågt att de tycker att det är bättre att stanna kvar i en sådan relation än att leva ensamma.
En tillfrisknande beskrev sin erfarenhet på följande sätt ” Det slutade med att jag levde som en robot och sprang oroligt från det ena kravet till det andra. Mitt liv blev en fråga om överlevnad istället för en fråga hur jag skulle leva ett lyckligt och tillfredställande liv. I behandlingen har jag blivit ärlig mot mig själv och insett den obehagliga sanningen att min tvångsmässiga trevlighet var ett manipulativt sätt att försöka kontrollera andra och deras bild av mej”
Medberoendeprogrammet
Medberoendeprogrammet på Stepping Stones erbjuder en stöttande omgivning där den medberoende får hjälp att identifiera sitt eget specifika medberoendebeteende, och om så krävs söka roten till dessa beteenden.
De får hjälp att formulera hur dessa beteenden sett ut och hur det påverkat deras liv.
På samma sätt som andra beroendepersoner har den medberoende ”blinda fläckar” i sin självbild och har därför stor nytta av att få ökad kunskap om sig själva genom ärlig och kärleksfull feedback från andra. Programmet har en struktur som ger klienten stora möjligheter att få nya insikter om sig själva tack vare medkännande, välutbildade och erfarna terapeuter inom detta specialområde, och från andra gruppmedlemmar i samma situation som dem själva. Det räcker emellertid inte med att bara känna igen och acceptera dessa mer eller mindre destruktiva beteenden och sätt att vara. Det är också viktigt att skaffa sig effektiva verktyg för att kunna ändra dessa negativa beteenden.
De medberoende får en hel verktygslåda med verktyg som skapar ett sundare sätt att se på sig själv och andra. De får dessutom hjälp att utveckla nya och sundare attityder, sätt att vara och livsstil som underlättar förändringar och stärker självkänslan.
I beroendebehandlingen får alla hjälp att finna den personliga form av andlighet som bidrar till att skapa mål och mening i deras liv och som hjälper dem att se möjligheter i situationer som de förut betraktade som hopplösa. Meditation brukar påskynda denna process.
För att försäkra oss om att det inte finns några fysiska eller psykiatriska hinder för klientens tillfrisknande ingår en medicinsk och psykiatrisk undersökning i programmet. Andra typer av behandlingsaktiviteter som kreativ terapi, energihealing och massage ingår också. Fastän mycket av arbetet försiggår i grupp har varje klient en egen terapeut för enskilda samtal. Programmet tar inte slut efter att behandlingen har avslutats – efter utskrivningen erbjuds klienten efterbehandling och erbjuds kontakt med stödgrupper som Co-dependents Anonymous där de kan fortsätta att arbeta med sin personliga utveckling och sitt tillfrisknande. Som vi ser det är medberoendeprogrammet en viktig vändpunkt i många klienters liv mot en sundare och lyckligare livsstil.
Om du eller någon du bryr dig om behöver hjälp så tveka inte utan ring vår svenske representant Ulf Thomassen på 0733-72 16 93 eller skicka ett mejl till info@steppingstones.se
|
